Česky
Slovensky
English
Ano i holky masturbují
Některé ženy mohou pociťovat vinu nebo stud spojený s masturbací, a to vlivem kulturních a společenských norem. I ženy se potřebují uvolnit a kdo jiný vám zvládne stimulovat pohlavní partie lépe než vy sami.
Podle slov Sigmunda Freuda by k ženskému orgasmu mělo docházet pouze vaginální penetrací při heterosexuálním sexu, což už dnes víme, že neplatí, protože podle statistik až 90 % žen nedokáže dosáhnout orgasmu při sexuální penetraci. Dřív se totiž masturbace brala jako projev psychických problémů nebo nezralosti.
„Ach ano“, aneb jak se správně udělat
Každá žena je jedinečná a co funguje jedné, nemusí fungovat u jiné. Můžete začít prozkoumáváním těla doteky rukou na různých částech těla a sledovat, co je vám příjemné.
Dále vám k dosažení požadovaného prožitku pomůžou lubrikační gely, pokud vám nestačí jen pohyby rukou: jemné kroužení, tlak nebo poklepávání můžete použít některou z erotických pomůcek (vibrátor, masážní hlavici atd.).
Nakonec se můžete zaměřit na vaši fantazii nebo vizuální stimulaci například představováním scénářů, které vás vzrušují. Dejte si čas, zapojte dech a svaly. Orgasmus není cílem, ale příjemným bonusem. Soustřeďte se na cestu, ne na výsledek.
Pohodlím to začíná
Vytvořte si příjemné prostředí, najděte si klidné místo, kde vás nikdo nebude rušit. Můžete si připravit měkké polštáře, příjemnou hudbu nebo tlumené osvětlení, to může pomoci k naladění správné atmosféry.
Krásy objevování vlastního těla
Jeden z benefitů masturbace je právě sexuální uvědomění, prozkoumávání našeho těla nám může pomoci lépe nám pochopit, co je pro nás příjemné a zlepšit naše sexuální prožitky s partnerem. Jak? Protože umožňuje lepší komunikaci o přáních a potřebách!
Lubrikační gel je tvůj kamarád
Je to skvělý pomocník nejen při intimních hrátkách s partnerem, ale i při zajištění komfortu, zároveň pomáhá předcházet zdravotním problémům (drobné poranění nebo podráždění pokožky). Minimalizuje totiž tření a tím snižuje nepohodlí při sexu i masturbaci.
Lubrikace je klíčová, pokud chcete zvýšit pocit příjemnosti, ideální je lubrikant na bázi vody nebo silikonu. Výběr správného typu záleží na vašich potřebách a preferencích.
Hygiena je základ
Hygiena je důležitá pro prevenci infekcí a zajištění pohodlí. Před masturbací si umyjte ruce, vyvarujte se špinavému prostředí a nečistých pomůcek. Pokud je to možné dejte si sprchu, nebo alespoň očistěte své intimní partie.
Po použití erotické pomůcky omyjte dle pokynů výrobce. Sdílení erotických pomůcek bez jejich řádné dezinfekce může vést k přenosu infekcí a pohlavních chorob.
Pokud máte sklony k citlivé pokožce, volte hypoalergenní produkty a jemná mýdla. Dodržováním hygienických pravidel zajišťujete příjemnější a bezpečnější zážitek.
Neboj se používat hračky
Erotické pomůcky, jako jsou například vibrátory, dilda nebo womanizéry, mohou být součástí dámské mastrubace a mohou pomoci k dosažení různých typů orgasmů.
Ženy mohou dosáhnout orgasmu různými způsoby, například klitorálně, vaginálně nebo kombinací obojího. Masturbace umožňuje experimentovat a objevovat tyto možnosti.
Satisfyer Pro G-Spot Rabbit vibrátor na bod G se stimulátorem klitorisu
Liebe Seele Dark Secret Handcuffs (Black), kožená pouta na ruce
Satisfyer Vibes Master
Shunga Dragon Cream 60ml stimulační krém pro oba
Pretty Love Bishop 30 function vibration
Připínací penis pro ženy Baile Ultra Passionate Harness
Boss Series Feather Tickler (Black)
Satisfyer Sexy Secret, vibrátor do kalhotek
Lockdown Chastity Cage Black (Medium), elegantní klec na penis
Jessica Suspender Belt (Black), plus size podvazkový pás
Tohle si raději odpusť
Intimní partie jsou citlivé prostředí je potřeba na to brát ohled. Nebezpečí může být více, než se na první pohled může zdát.
Pozor na nebezpečné přípravky
Dávejte si pozor jaké přípravky na svou vaginu používáme. Stejně jako si volíme intimní gely na hygienu, tak stejně bychom si měli dávat pozor při výběru lubrikantů a jiných přípravků, ať si nezpůsobíme zdravotní komplikace.
Přílišná masturbace může někdy škodit
Mastrubace jako taková není škodlivá, ale nadměrná masturbace, může mít i negativní dopady na fyzickém či psychickém zdraví.
Jak to poznat, že je masturbace příliš častá?
- Jestli vám zasahuje do každodenního života (práce, vztahy)
- Způsobuje vám fyzickou bolest nebo nepohodlí
- Je návyková a nahrazuje jiné aktivity či koníčky
- Vyvolává ve vás pocit viny nebo frustrace
Nadměrné nebo agresivní techniky masturbace mohou vést ke snížení citlivosti vulvy, jinými slovy mohou ženy časem potřebovat i intenzivnější stimulaci, aby dosáhly stejné úrovně vzrušení, nebo potěšení.
Časté používání erotických hraček nebo návyk na specifické techniky masturbace může způsobovat obtíže při dosažení orgasmu během partnerského sexu. Může to až vytvářet psychickou závislost na sebeuspokojování jako hlavního zdroje sexuálního potěšení.
Neexistuje žádný vědecký důkaz, že by běžná masturbace způsobovala fyzické nebo psychické problémy, naopak může být součástí zdravého životního stylu.
Nestrkej tam předměty, co tam nepatří!
Jak jste se již mohli dočíst výše, měli bychom dodržovat určité hygienické podmínky, ať si nezpůsobíme nějaké gynekologické problémy z toho plynoucí.
Vyhněte se předmětům, které nejsou určené k erotickému použití (např. lahve, zelenina), může dojít ke zranění nebo k infekci.
Dále předměty, které mají ostré nebo tvrdé hrany a v neposlední řadě látky nekompatibilní s tělem jako jsou například chemikálie, barviva atd.
Nikdy neignoruj bolest, která by tam být neměla být
Pokud něco bolí, přestaňte. Bolest může signalizovat zdravotní problémy nebo zranění. Opakované pohyby nebo nepříjemné polohy přímo při masturbaci mohou způsobit bolest v dolní části zad a dlouhodobě přinášet nepohodlí.
Pokud zaznamenáte neobvyklé příznaky (zarudnutí, výtok, bolest), konzultujte lékaře.
Tipy pro nejlepší masturbaci a polohy
Novější výzkumy ukazují, že individuální masturbace doplňuje nebo posiluje párovou sexuální aktivitu.
Zkus tyto pozice
Poloha by měla bát pohodlná, zároveň však taková, ve které budou dobře přístupné pohlavní orgány. Není nutné zde zacházet do podrobností, záleží na preferencích. Tipy na sexuální polohy najdete v naší Škole sexu v rubrice Sexuální polohy.
Porno a fantazie jsou ti k službám
Kromě sledování porna si můžete přečíst erotickou povídku nebo si přehrávat sexuální fantazie.
Představivost je jedna z nejběžnějších forem sexuálního projevu, která v mozku probíhá. Jsou to mentální představy, které jedince sexuálně vzrušují nebo jsou erotické.
Dávejte si pozor na vybudování závislosti na sledování porna a taky vzniku nerealistických očekávání od partnera. Poslední dobou je tento problém jeden z nejvíce rozrůstajících se problémů mezi lidmi.
Nepřeberné množství porna a fetišů velmi pokroutily pohled na krásu a představy o zdravé intimitě.
Tyhle hračky stojí za to
Můžete se nechat inspirovat našim výběrem.
Jako je například Lovetoy Flawless Clear Dildo, toto realistické dildo s přísavkou vám zajistí maximální rozkoš, snadno se ohýba a přizpůsobí se tak vašemu tělu.
Lovetoy Flawless Clear Dildo 7.0″ (18 cm), čiré realistické dildo s přísavkou
Pořádný kousek pro tvé splněné fantazie. Čiré dildo s realistickým povrchem včetně všech detailů ti přinese pravé potěšení s každým zasunutím.
Dále doporučujeme vyzkoušet Satisfyer Pro 2, tento stimulátor klitorisu vám zajistí rychlé uspokojení, je vybavený moderní technologií Air Pulse, pomocí které tlak vzduchu stimuluje klitoris, je to bezkonkurenčně jedna z nejlepších hraček pro ženy na trhu.
Pokud chcete ještě něco víc máme tu pro vás doporučení na Eternal Love (Green), s tímto pulzujícím vibrátorem zažijete maximální prožitek. Trojitá stimulace – Vibrace, pulzátor bodu G a sání klitorisu. Všechny tři funkce lze ovládat samostatně.
XoCoon Eternal Love (Green), pulzující vibrátor
Zažij maximální požitek. Trojitá stimulace v jednom výrobku - Vibrace, pulzátor na G-bod a sání klitorisu. Skvělý anatomický tvar, který do tebe zapluje. Prémiový silikon.
Proč si to myslíme
Masturbace má celou řadu benefitů:
- Snížení míry stresu
- Uvolňuje vnitřní tenzi
- Zlepšuje spánek
- Zlepšuje soustředění
- Zlepšuje náladu
- Zmírňuje bolest
- Slouží jako prevence úzkostem a depresím
- a další
Při masturbaci, zejména pokud vede k orgasmu, se stejně jako při párovém sexu uvolňuje hormon oxytocin, dopamin a taky antidiuretický hormon (vazopresin). Jinak řešeno hormony lásky a odměny!
Jeden z dalších benefitů je sexuální uvědomění, prozkoumávání našeho těla nám může pomoct lépe nám pochopit, co je pro nás příjemné. Zlepší naše sexuální prožitky s partnerem, protože umožňuje lepší komunikaci o přáních a potřebách.
Posílí sebevědomí a sebedůvěru, což celkově přispívá k lepšímu duševnímu zdraví a mentální pohodě, právě tím, že budeme lépe znát naše tělo.
Dále například posílení pánevního dna. Masturbace pomocí orgastických stahů posiluje svaly pánevního dna, může tedy předcházet zdravotním problémům, jako je inkontinence.
Děložní stahy pomáhají menstruační tekutině a tkáním rychleji odejít z těla, což napomáhá úlevy od křečí. Orgasmus tak může pomoci ženám o něco méně se trápit s menstruací.
Některé studie zkoumají, jak sexuální vzrušení ovlivňuje hladinu hormonů u žen. Bylo zjištěno, že orgasmus zvyšuje hladinu estrogenu v těle, nízká hladina estrogenu v důsledku stresu je spojována s tenčí pokožkou, nižší hladinou kolagenu a zvýšenou tvorbou vrásek a suchostí.
Masturbace, může napomáhat snižování stresových reakcí organismu, tím se snižuje produkce oleje, potu a akné a zároveň se zlepšuje vzhled pokožky.
